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我们大多数人都有那些时刻，当紧张局势得到我们最好的时候。事实上，五分之一的美国人患有焦虑，这是美国焦虑与抑郁协会的数据（adaa）。这就是为什么压力球是有用的放在办公桌上的配件。压力球通过使你的焦点转移来挤压球来让你的焦虑取决于你。专家说反复挤压压力球可以降低你的血压和心率。
最好的压力球也可以增加焦点，加强手肌，缓解关节炎和腕管症状。
虽然选择一个压力球似乎是一个简单的决定，但实际上有很多需要考虑的因素。继续读下去，了解需要寻找的特性，以及在一系列类别中最好的一些压力球的首选。
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虽然我们很容易假设所有的压力球都是一样的，但有很多因素影响着它们的功能。在购买压力球时，要记住以下几点。
压力球可以用于许多不同的目的。
一个高质量的应力球不能太软，它必须提供足够的阻力。耐久性是一个关键的考虑因素，因为最好的压力球将保持其形状，即使你反复压缩它。它的材料应该经得起挤压产生的摩擦，而且不会因使用而恶化。
密度是另一个要考虑的因素。具有大约40磅的抗性的密集应力球对于手力强化练习是良好的，而具有20磅抗性的应力球将更好地为应力浮雕工作。
压力球可以用各种不同的材料制成。
压力球有各种各样的尺寸，尽管它们的最大直径通常为4英寸。
虽然平均应力球是球形的，但它们也有各种各样的其他形状。对于那些手比较小的人来说，鸡蛋形状的压力球更容易抓住。它们也可以被设计成食物、动物或卡通人物的样子，所有这些都能吸引儿童和内心深处的年轻人。
一些压力球被注入精油比如薰衣草、茉莉花或桉树，给他们增加了芳香疗法的放松效果。挤压压力球的同时吸入精油的香味可以减少焦虑。
许多压力球都有明亮的色调，用于颜色疗法的额外好处，也称为色情疗法。一种替代药物，色情疗法目的是通过使用颜色来促进积极的心理和生理反应的思想和身体的平衡。根据色彩疗法的支持者认为，绿色促进内心平静，蓝色增加能量，黄色增加快乐，橙色让人恢复活力，紫色促进宁静。
现在你已经了解了更多关于压力球的功能，是时候开始购物了。以下是一系列类别中的应力球的一些顶级选择。
这组三个应力球设计用于儿童或成人使用。直径为2.5英寸并由聚氨酯泡沫制成，每个球都印在有动机短语中，以提供口头禅，而用户挤压他们的途径来平静：“焦点。听。呼吸“”是的！我可以做这个！”和“保持安静。淡定。善待。”
它们充满了泡沫，这意味着它们提供最小的电阻，而且专为应力浮雕而不是力量训练。该套装有六种颜色：绿色，蓝色，小野野，粉红色，红色和紫色。
这种压力球的Trio适用于焦虑释放以及力量训练。蛋形设计是符合人体工程学的，使这些压力球比标准球形模型更容易掌握。它们达到2英寸的2.4英寸，使它们适合缓解应力和关节疼痛。
该套装中的球具有三种级别的电阻：软，介质和牢固（范围从20磅的抵抗力，）为用户提供不同的手强度的选择。它们是由热塑性橡胶制成的，在挤压后迅速弹回形状。即使经常使用，也可以用水洗涤物质并不会感到粘稠。
标准应力球的圆形形状使得它们难以用于具有较小手的人。这些蛋形应力遥不可及者长2.3英寸，只有1.7英寸宽，使它们成为一个很好的替代方案。每个球具有不同的坚固性和阻力水平。橙色球具有20磅的电阻柔软，绿色球是具有30磅的介质，黑球具有40磅的电阻。它们都是热塑性橡胶制成的，并且设计有纹理表面，使其更容易抓握。可以将材料用布清洁并干燥，即使重复使用也会保持其形状。
该组中的每个应力球连接到串上，增加了可以与它们完成的练习范围。该集合配有一个16页的练习指南，以及视频的12个练习演示。可调节扣允许球以多种不同的方式佩戴在手腕上。每2英寸直径的球由热塑性橡胶制成，可自由BPA和不含乳胶和邻苯二甲酸盐。球和绳子都是可清洗的。三球组配有柔软，中等和坚固的选项。琴弦也使球容易地连接到手提包，背包或轮椅上，因此它们不会丢失。
Serenilite的压力球不仅能缓解压力，还能起到治疗作用。这三个球的密度各不相同——软、中、硬——可以用来缓解肌肉紧张，缓解腕管和关节炎的症状。它们是用于康复和术后恢复的。
每个球都按照人体工程学设计，直径为2.4英寸，并采用抗撕裂凝胶核心，以帮助球保持其形状。它们表面有一层柔软的不粘织物，有三种颜色，所以很容易区分它们的坚固程度。
这是一些关于压力球的一些最常见问题的答案。
压力球通常是用聚氨酯、凝胶或粘土填充的。
压力球有助于缓解焦虑，因为挤压运动释放在身体中的张力并侧重于头脑。
具有适量耐受性的应力球可用于构建或恢复手肌肉。寻找提供20至40磅的阻力的应力球。
需要沉重打字的工作可能会导致手部紧张，而压力球是缓解这种紧张的有效工具。
