种植绿色植物以获得良好睡眠
室内植物不仅仅是装饰。这些天然的家庭帮手可以减少二氧化碳和灰尘的含量,而且它们看起来很棒。选择一两个有助于睡眠的选项,然后看看在你的床边放一些绿色植物是否会让你度过一个更安宁的夜晚。
薰衣草
茉莉花
茉莉花是一种迷人的口音植物,但它不仅仅是一张漂亮的脸。研究表明,茉莉花的香味实际上可以改善你的睡眠质量,增加你以更好的态度醒来的机会,减少焦虑。
和平莲
和平百合因其优雅的美丽和简单的护理要求而备受喜爱,但它是一个智能卧室的选择,因为它能够减少家中空气中的微生物数量,从而缓解过敏症状。你不认为喘息、鼻塞和喉咙干燥、发痒的症状得到缓解会让你晚上睡得更好吗?
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芦荟精华素
长期以来,芦荟因其治疗烧伤和皮疹的能力而闻名,但它还有另一个秘密的健康特性:促进更好的空气质量。芦荟在晚上释放氧气,而不是在白天,促进周围空气的流通,有助于睡眠。此外,它可以容忍忽视,使它成为一个很好的选择新手室内植物的主人.
缬草
吸入缬草花的芬芳,根据一项研究,可以帮助你更快地入睡,并保持更长时间的睡眠。如果你想在卧室里养一株缬草,要确保它每天至少能得到6个小时的阳光——它需要充足的阳光才能保持健康。
常春藤
英国常青藤更常见地匍匐在老砖房的外墙上,而不是放在床头柜上。对于室内园丁来说,英国常青藤似乎是个奇怪的选择,但把它放在卧室里是有充分理由的。常春藤可以大大减少房间里空气中的霉菌只要几个小时,这对寻求更好睡眠的过敏患者来说是个好消息。如果你需要另一个原因,英国常春藤是一种宽容的植物,只需要适度的阳光照射。
非洲菊雏菊
非洲菊在白天会带来令人愉悦的颜色,晚上它们会释放氧气吸收毒素和二氧化碳从空气中。这些花一直被推荐给患有睡眠呼吸暂停和过敏的人。虽然非洲菊比其他促进睡眠的植物需要更多的维护,但它们提供的好处可以让额外的照顾很值得。
迷迭香
迷迭香有一种强烈的、令人陶醉的香气,可以减轻焦虑和压力,这种香气可以让你睡得更安心、更满足。在你的卧室里放一根,这样当你做饭的时候,剪下一两根枝条做菜谱也不会太不方便。
虎尾兰
不管你叫它岳母舌还是蛇舌草(龙血树属植物trifasciata,它们听起来都不像是你在渐入梦乡时想要放在卧室里的东西。然而,它的空气净化性能可能会让你重新考虑是否要把它放在你的床上。根据美国国家航空航天局1989年的清洁空气研究,丈母娘的舌头可以帮助去除空气中的甲醛、苯和三氯乙烯。更重要的是,它的高,向上生长的叶子是有吸引力的装饰,如果没有过度浇水,很难杀死它。
吊兰
竹棕榈
栀子花
栀子花或栀子花(栀子),每天需要6到8小时的阳光,所以把窗帘打开,把盆花放在卧室阳光充足的窗户附近。一项研究发现这种花的醉人气味和某些巴比妥酸盐一样具有减轻焦虑的效果。对于那些有睡眠问题的人来说,这可能是一个很好的卧室补充或帮助改善你的情绪。
槟榔树
槟榔树(Dypsis lutescens)是一种土生土长的马达加斯加大盆栽棕榈树,因此喜欢在室内保持湿润。从其基部长出多个茎状茎,顶部有狭窄的羽状复叶。作为一种室内植物,槟榔棕榈树最高能长到10英尺高,而且不会开花。它能为你做的是产生氧气并吸收空气中的污染物甲苯、二甲苯和甲醛呼吸.
黄金Pothos
由于它的叶子像瀑布一样倾泻在生长的容器上,金色的山芋(Epipremnum aureum),也被称为魔鬼的常春藤,是一个很好的选择,对于那些想挂植物在卧室。根据美国国家航空航天局的研究,Pothos可以帮助去除空气中的苯、甲苯和甲醛等污染物,还可以增加空气湿度——对于空气干燥的睡眠空间来说非常好。
中国常绿
适合光线较暗的环境,也适合没有园艺经验的人。Aglaonema)是一个了不起的添加到一个新植物种植者的卧室。它能去除空气中的苯和甲醛,而且生长缓慢,所以它通常足够小,可以放在你的床头柜上。这种植物是有毒所以,如果你的动物和你睡在一起,最好避开它们,选择不同的卧室植物。
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