10种方法让糟糕的床垫更舒适

对于那些曾经在凹凸不平的床垫上睡不好觉的人来说,这里有10种方法可以让你睡得更好!

通过詹•瑞安

和糟糕的睡眠说再见

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如何使床垫舒适

如果你曾因背痛或脖子打结而醒来,你可能知道睡在糟糕的床垫上是什么感觉。人生苦短,不能让你睡不好觉,但你不能总是想怎么快就把不舒服的床垫换掉。无论你是在为你梦想中的床垫存钱,还是下定决心让你现在的床垫好用,这里有10个方法可以让你把坏床垫变得更舒服。

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试试床垫套

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使用高档的床垫

床垫套放在床垫上或绑在床垫上。它的目的是提供一层衬垫,以提高舒适度,加强支持,或覆盖任何尴尬的疙瘩。顶盖通常由一层泡沫组成,从薄(约2英寸)到厚(4英寸或以上)不等。其他的选择包括羽绒、记忆泡沫和冷却凝胶泡沫,所有这些都可以有效地让糟糕的床垫变得可以忍受。

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考虑床垫垫

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使用床垫

虽然床垫垫比床垫套薄,但它也能给一张无情的床增加一点舒适感。它像一张合适的床单一样滑过你的床垫,然后你把你的床单放在上面。床垫垫有很多材料,包括羽绒、泡沫和棉花,它们提供不同程度的支撑和柔软度,以及保护床垫。

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买一个身体枕

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使用身体枕头

如果你的床垫让你感到疼痛,一个身体枕头可能会给你所需的额外支持,让你醒来时感觉神清气爽。身体枕头通常有4到5英尺长,15到20英寸宽。它们非常适合侧睡的人,可以提供整个身体的支撑,可以改善姿势,减轻关节和肌肉的压力,缓解不好的床垫带来的影响。如果你不想在不知道自己是否喜欢的情况下购买一个身体枕,那就试着侧睡,在膝盖之间放一个普通的枕头。如果你觉得这个姿势很舒服,你可能会受益于一个身体枕头。

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买一个新枕头

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使用新的头枕

如果你晚上睡不好,可能是你的枕头有问题。一个真正舒适的枕头可以支撑你的头部和颈部,这是完全不同的,甚至可以在很大程度上补偿一个不好的床垫。选择最适合你的枕头取决于你最喜欢的睡姿背睡和胃睡的人可以从较薄的枕头中受益,而侧睡的人通常需要较厚、更有支撑力的枕头。

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添加加热毯

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使用加热毯

这个技巧适用于任何使用记忆泡沫床垫的人,因为它有点太硬,导致晚上不舒服。一个加热的毯子——不需要设置得很高——可以帮助软化记忆泡沫,帮助你变得更舒适,享受一个良好的晚上休息。然而,如果你没有记忆泡沫床垫或无法承受额外的热量,这就不是你的解决方案。

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翻转你的床垫

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翻转床垫舒适

现在生产的大多数床垫都不是用来翻转的,但是如果你有一个旧的床垫或一个现代的可翻转的模型,也许把它翻转会让它更舒服。翻转床垫可以让它更均匀地磨损,让你睡在磨损较少的一侧,这可能是晚上睡得更好的关键。翻动床垫之前先检查一下。只有双面内弹簧床垫可以翻转。如果你的床垫是单面的,也就是说有一面没有缓冲垫,不能睡觉,你就不能翻转它。然而,你可以不时地把单侧的床垫旋转一下,这可能会让你睡得更舒服。

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检查你的弹簧箱

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床弹簧箱

如果你的床垫不舒服,而你有一个弹簧箱(一组用布包着的木制框架来支撑床垫的螺旋弹簧),检查弹簧箱的状况是值得的。随着时间的推移,线圈会减弱,导致上面的床垫凹陷。更换一个破旧的弹簧盒可能是提高床垫性能的一种经济有效的方法。疲劳的弹簧箱的迹象包括吱吱作响的声音,下垂的平台,或老化(一个十多年的弹簧箱)。这取决于你的床架和床垫,你甚至可能根本不需要弹簧盒。事实上,扔掉一个甚至可以让旧床垫更舒服。

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买到更好的用品

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床单床羽绒被

虽然新的被子或床单不会让一个坏的床垫更舒适,但新的亚麻布可以让一个不舒服的床垫感觉更舒适。购买高质量的被子或床单会让你的床看起来更柔软、更豪华。针织或法兰绒床单会给床带来一种舒适的t恤感觉,但如果你更喜欢干净的医院角落,选择硬一些的棉质床单。

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用鸡蛋箱盖住它

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使用鸡蛋箱盖

鸡蛋板条箱泡沫床垫可以让床感觉更凉爽,减轻身体某些部位的压力,在糟糕的床垫上提供额外的一层舒适。它们对于露营或旅行和保护你的床垫也很方便。蛋箱顶盖有不同的材料,包括传统泡沫、记忆泡沫和注入凝胶的冷却泡沫。

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支持什么下垂

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使用胶合板床垫支柱

如果下垂的床垫让你感到烦躁,试着把旧毛巾塞到床垫下面来修补下垂的地方。这不会是一个完美的解决方案,但它可能有助于增加支撑,直到你准备投资买一个新的床垫。或者,你可以在下垂的地方放一块木板,或者把一块胶合板切成适合床架的尺寸,放在床垫下面。

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抓住一些地呼呼大睡

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抓住一些地呼呼大睡

你不必忍受糟糕的睡眠。

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