7迹象是时候升级你的枕头

你的床上用品是最重要的一个部分枕头能够支持你的头部和颈部整个晚上,以确保你不醒来疼痛或僵硬。然而,大多数枕头不会永远持续下去,最终趋于平缓。随着时间的推移,他们也吸收身体油、头发,和死皮细胞。根据国家睡眠基金会,建议更换枕头每1或2年。如果你不,那些身体油,头发,或皮肤细胞可以创建气味和尘螨的家,让你过敏行动起来。

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平作为一个煎饼

的一个主要标志你的枕头不给你支持了如果它不再是毛茸茸的。广泛使用后,一个枕头失去它的形状,变成平的煎饼。虽然一些枕头,等下来和自然羽毛,持续时间更长,他们最终都将失去他们的形状。帮助保持你的枕头的形状,直到它取代,每天早上给垫一个光绒毛。

东西的味道

像大多数家庭物品,一个糟糕的气味可以是一个常见的指标,是时候取代项目。枕头,强烈的气味可能意味着你的自然的体味和细菌中也常常通过枕头材料。虽然总想,如果你闻一些洗涤后funky-even pillow-it可能取代它。

没有支持,只有痛苦

当枕头不会给你支持,让你醒来克里克在脖子或头痛,你应该看看更换枕头。如果你有疼痛醒来的时候,它可能意味着你的枕头的失去了坚定或反弹。它也可能是一个信号你使用错误的枕头你的睡眠方式。

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不应该是这个颜色,是吗?

随着时间的推移,汗,身体油,剩下的化妆可以通过枕套和枕头渗透到织物染色。如果你的枕头是不愉快的,这应该是一个迹象,就其本身而言,它是一个新的时间。不要只是用干净的枕套变色掩盖了。

块丰富的

粗笨的枕头不帮助你一夜好休息,你需要替换它是另一个标志。不管你是否有一个泡沫或传统枕头,大量的肿块往往会导致不均匀的支持,这也会干扰睡眠,让你彻夜辗转反侧。就像一个床垫已经变得过于臃肿不堪,不舒服,一个枕头块不能提供相同的支持和安慰一个新鲜。

你的睡眠的风格是什么?

你最舒适的位置会影响睡觉类型的枕头支持你的头。举个例子,如果你是一个前回卧铺睡在你身边,你可能需要交换枕头。回到睡眠枕头需要高度支持脊椎低于一个为侧睡者而设计的。如果你是一个侧卧铺,你应该看看一个枕头,支持你的头部和颈部。

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褶皱的测试

由于TikTok,我们发现这种简单方便的技巧来找出如果你一直睡在“死枕头。”这个视频解释说,如果你可以折叠一半你的枕头,它没有春天回到它的形状,那么是时候来获得一个新的。枕头是另一个信号:你不断需要re-fluff或重新定位它整个晚上。

延长的寿命你现有的枕头

帮助你的枕头持续时间更长,美国国家睡眠基金会建议你洗它每6个月,并添加一个保护情况枕头和枕套。使用热水和温和的洗涤剂可以帮助摆脱任何尘螨以及帮助解决气味和过敏原问题。可机洗的枕头应该完全干在低热设置以避免霉菌生长。